TV Colgenstein-Heidesheim
Tai Chi – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Tai-Chi-Bewegungen kennen und verbindest sie mit einer aufmerksamen Körperhaltung, ruhiger Atmung und bewusster Gewichtsverlagerung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Gleichgewicht, Koordination und Bewegungsfluss. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Ruhe, Konzentration und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252107
- Veranstalter
- TV Colgenstein-Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 19.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 52,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 52,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Grundschule, Gasseweg 17, 67283 Obrigheim (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai Chi kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit durch langsame, konzentrierte Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Tai Chi sowie deren Verbindung zu aufrechter Körperhaltung, lockerem Bewegungsfluss und bewusster Gewichtsverlagerung. Behandelt werden außerdem die Wahrnehmung von Atmung, Spannung und Entspannung sowie das Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beobachten einfache Bewegungsabläufe, verbinden einzelne Elemente zu zusammenhängenden Sequenzen und reflektieren deren Wirkung auf Konzentration und Körpergefühl. Ergänzend wird der Bezug zu alltagsnaher Bewegung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Tai-Chi-Bewegungen nachvollziehen und in einfachen Sequenzen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Atmung und Bewegungsfluss bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Darüber hinaus können sie Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit im Rahmen der erlernten Bewegungsformen gezielt einsetzen. Sie reflektieren eigene Bewegungserfahrungen und übertragen Prinzipien wie Ruhe, Aufmerksamkeit und ökonomische Bewegung auf ausgewählte Alltagssituationen.