TV Colgenstein-Heidesheim
Rehasport Lunge – Atemwahrnehmung und körperliche Belastbarkeit stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen, Atemwahrnehmung und angemessene Belastungsdosierung im Rehasport für die Lunge zusammenwirken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unter fachlicher Anleitung passende Übungen aus, beobachtest deine Körperreaktionen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und Belastung im Alltag. Der Verein begleitet dich über den gesamten Kurszeitraum bei diesem Lern- und Übungsprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252111
- Veranstalter
- TV Colgenstein-Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 03.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Colgenstein, Turnhalle, Schloßstr. 40, 67283 Obrigheim (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für bewegungsorientierte Unterstützung bei gesundheitlichen Einschränkungen der Lunge interessieren und ihre körperliche Belastbarkeit im Rahmen eines angeleiteten Rehasportkurses weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die den Zusammenhang zwischen Atmung, Bewegung und Belastungssteuerung besser verstehen und alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Körperhaltung und Bewegung sowie die bewusste Wahrnehmung des eigenen Atemrhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit geeigneten Bewegungsformen zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der allgemeinen körperlichen Belastbarkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der angemessenen Dosierung von Belastung, Pausen und Erholung unter Berücksichtigung individueller Körperreaktionen. Ergänzend werden Bewegungs- und Atemerfahrungen aus den Kurseinheiten auf typische Alltagssituationen übertragen und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Atmung, Haltung und Bewegung verständlich einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungs- und Atemimpulse unter Beachtung ihrer eigenen Belastungsgrenzen an. Eigene Körperreaktionen während und nach einer Belastung können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung von Pausen berücksichtigen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit bei der Auswahl und Anpassung alltagstauglicher Bewegungsmöglichkeiten und reflektieren, wie regelmäßige Aktivität ihre körperliche Selbstwahrnehmung unterstützen kann.