TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und Kräftigung zu nutzen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und nimmst die Reaktionen deines Körpers bewusst wahr. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser und erhältst Anregungen für einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252118
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 16.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Widerstand und gelenkschonende Bewegung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsfolgen der Aqua-Gymnastik zur Kräftigung großer Muskelgruppen sowie zur Förderung von Ausdauer und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungssteuerung und einer angemessenen Belastungsdosierung im Wasser. Ergänzend werden Wahrnehmung, Koordination und die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung aufgegriffen. Der Kurs stellt Bezüge zu einem aktiven, gesundheitsbewussten Alltag her und regt zur Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens an.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung nachvollziehen und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Aqua-Gymnastik sicherer an und verbinden dabei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Eigene Körperreaktionen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen im Wasser kontrolliert und körpergerecht auszuführen. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs auf einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag übertragen.