TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser Gelenke entlasten und zugleich Kraft, Ausdauer und Koordination ansprechen kann. Über mehrere Präsenztermine erprobst du unterschiedliche Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, dein körperliches Wohlbefinden und deine Beweglichkeit im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252119
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 16.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Kraft, Ausdauer und Koordination in einem gesundheitsbezogenen Bewegungskontext fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den natürlichen Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung, mit Körperhaltung und bewusster Atmung während der Bewegung. Ergänzend werden die körperentlastenden Bedingungen des Wassers sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicher nachvollziehen und passend zur eigenen Belastbarkeit anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Bewegungstempo die Beanspruchung des Körpers beeinflussen. Durch die Beobachtung der eigenen Körperreaktionen können sie Bewegungen und Intensität bewusster einschätzen und anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Übungen für Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination und Gleichgewicht sinnvoll miteinander zu verbinden und den gesundheitlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung für den Alltag einzuordnen.