TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie du die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und eine vielseitige körperliche Aktivierung nutzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastung, Körperhaltung und Bewegungsausführung. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs über mehrere Termine hinweg.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252120
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 10.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Personen mit Interesse an gelenkschonender körperlicher Aktivität sowie an der bewussten Wahrnehmung und Gestaltung von Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die physikalischen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Wasserwiderstand und gelenkschonende Bewegung. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und der Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang. Auch die Wahrnehmung körperlicher Belastung sowie die Verbindung von Bewegung, Atmung und Erholung werden einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten ermöglichen, Bewegungsabläufe kennenzulernen, anzuwenden und im Hinblick auf das eigene körperliche Empfinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung im Wasser erklären und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und Tempo bewusst wahrzunehmen und anzupassen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser einschätzen und ihre Aktivität entsprechend regulieren. Zudem reflektieren sie, wie Aquafitness als Bestandteil eines gesundheitsorientierten Bewegungsalltags eingesetzt werden kann.