TV Vollmersbach
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe koordinieren und sicher gestalten
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den Einsatz des Steps, schulst Rhythmusgefühl und Koordination und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für die selbstständige Teilnahme an Step-Aerobic-Einheiten und kannst die Belastung bewusst an deine Möglichkeiten anpassen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252123
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 16.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre koordinativen, rhythmischen und konditionellen Fähigkeiten durch angeleitete Bewegungseinheiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritttechniken der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen und Choreografien. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen sowie mit einer kontrollierten Körperhaltung und Bewegungsausführung am Step. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Rhythmus, Koordination, Orientierung im Raum und dem flüssigen Wechsel zwischen einzelnen Schritten. Die aufeinander aufbauenden Inhalte berücksichtigen den Zusammenhang von Bewegungstempo, Belastungssteuerung und individueller Ausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen an das eigene Leistungsvermögen anzupassen und die eigene Bewegungserfahrung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen zu koordinieren, Abläufe zu speichern und auf Musik oder vorgegebene Zählzeiten abzustimmen. Bei der Ausführung achten sie auf eine sichere Körperhaltung, kontrollierte Bewegungen und einen angemessenen Umgang mit dem Step. Sie können die persönliche Belastung wahrnehmen, das Bewegungstempo anpassen und einfache Variationen nachvollziehen. Zudem gewinnen sie Sicherheit, erlernte Schrittfolgen in weiteren Step-Aerobic-Einheiten selbstständig aufzunehmen und die eigene Ausführung einzuschätzen.