TV Vollmersbach
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie in einem mehrteiligen Präsenzkurs zu einer ausgewogenen Bewegungspraxis. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungsabläufe und passt die Belastung an deine persönlichen Möglichkeiten an. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterzuentwickeln. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252124
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.03.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperlichen Grundlagen durch regelmäßige, angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu einfachen Übungsfolgen. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungsdosierung. Auch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten werden einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Wirkung auf das eigene Bewegungsempfinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination in der Fitnessgymnastik angesprochen werden, und können entsprechende Übungen unterscheiden. Ihre Körperhaltung und Bewegungsausführung können sie bewusster beobachten und bei Bedarf anpassen. Zudem sind sie in der Lage, die Belastung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten einzuschätzen und Bewegungsabläufe kontrolliert zu gestalten. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen mit den Übungen reflektieren und Anregungen für regelmäßige Bewegung im Alltag übertragen.