TV Klein-Winternheim
Jumping Intervall – Bewegungskompetenz und Ausdauerentwicklung
Du lernst Jumping Intervall als dynamische Form der Fitnessgymnastik kennen und verbindest rhythmische Bewegungen auf dem Trampolin mit wechselnden Belastungs- und Erholungsphasen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsqualität, passt dein Tempo an und entwickelst ein besseres Gefühl für Koordination und Belastung. Dabei gewinnst du Sicherheit in grundlegenden Bewegungsabläufen und kannst die körperlichen Reaktionen auf unterschiedliche Intensitäten bewusster wahrnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252128
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 18.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Jumping Intervall als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Fähigkeiten in Fitnessgymnastik, Koordination und Ausdauer weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einem regelmäßigen, interaktiven Präsenzkurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Jumping Intervalls und ihre Verbindung zu rhythmischer Fitnessgymnastik. Behandelt werden der Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen sowie die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang an die eigene Belastbarkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Gleichgewicht, Fußarbeit und der sicheren Gestaltung wiederkehrender Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beobachten dabei ihre Atmung, Bewegungsausführung und körperlichen Reaktionen und reflektieren deren Bedeutung für eine angemessene Belastungssteuerung. Ergänzend werden koordinative Anforderungen und die Entwicklung der Ausdauer im Verlauf der mehrteiligen Kursfolge aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe des Jumping Intervalls nachvollziehen und in einer angeleiteten Fitnessgymnastik sicherer anwenden. Sie verstehen den Aufbau von Intervallbelastungen und können Tempo, Bewegungsumfang und Pausen bewusster auf die eigene körperliche Situation abstimmen. Ihre Körperwahrnehmung, Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit erweitern sie durch die gezielte Verbindung von Rhythmus und Bewegung. Zudem können sie die eigene Ausführung anhand von Haltung, Atmung und Bewegungsfluss beobachten und weiterentwickeln. Die Teilnehmenden ordnen körperliche Reaktionen auf unterschiedliche Belastungsphasen ein und übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf eine regelmäßige, verantwortungsbewusste Bewegungspraxis.