TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Beckenbodengymnastik – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Anwendung
Du lernst den Beckenboden als wichtigen Bestandteil der Körpermitte kennen und schärfst deine Wahrnehmung für Spannung, Entspannung und Haltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse und überträgst sie auf alltägliche Situationen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im bewussten Umgang mit deiner Körpermitte und kannst eine regelmäßige Bewegungspraxis für dich gestalten. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den veranstaltenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252144
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich mit der Funktion und dem bewussten Einsatz des Beckenbodens beschäftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung und an alltagsnahen Möglichkeiten, Haltung, Atmung und Körpermitte miteinander zu verbinden.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Funktionen und die Bedeutung des Beckenbodens für Körpermitte, Haltung und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung sowie mit dem Zusammenspiel von Beckenboden, Atmung und Rumpfmuskulatur. Bewegungsimpulse in unterschiedlichen Ausgangspositionen machen die körpergerechte Aktivierung und Entlastung erfahrbar. Einen weiteren Schwerpunkt bilden alltagsnahe Situationen, in denen sich eine bewusste Körperhaltung und der angemessene Einsatz der Körpermitte berücksichtigen lassen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum für Beobachtung, Reflexion und die Entwicklung einer persönlichen Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Aufgaben des Beckenbodens für Stabilität, Haltung und Bewegungskoordination erläutern. Sie nehmen unterschiedliche Spannungszustände bewusster wahr und können Anspannung sowie Entspannung gezielt miteinander verbinden. Zusammenhänge zwischen Atmung, Beckenboden und Rumpfbewegung werden verstanden und in einfachen Bewegungsabläufen angewendet. Die Teilnehmenden können ihre Körperhaltung in ausgewählten Alltagssituationen beobachten und beckenbodenfreundliche Bewegungsweisen ableiten. Außerdem entwickeln sie Kriterien, mit denen sie passende Impulse in eine regelmäßige, eigenverantwortliche Bewegungspraxis übertragen können.