TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen deine Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur rund um Rücken und Rumpf kräftigen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, probierst passende Bewegungsabläufe aus und reflektierst ihre Wirkung im Alltag. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechter Bewegung und kannst Anregungen in deine persönliche Bewegungsroutine übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252146
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.05.2025 – 26.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und einen bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen anatomische Grundlagen der Wirbelsäule sowie das Zusammenspiel von Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und muskulärer Spannung. Mobilisierende und kräftigende Bewegungsfolgen werden mit Übungen zur Koordination, Stabilität und Körperwahrnehmung verbunden. Außerdem werden rückengerechte Bewegungsmuster für typische Alltagssituationen betrachtet und im Hinblick auf die persönliche Bewegungspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Haltung und Rumpfmuskulatur erläutern. Sie nehmen eigene Bewegungs- und Spannungserfahrungen bewusster wahr und ordnen sie im Zusammenhang mit rückengerechter Bewegung ein. Mobilisierende, kräftigende und koordinative Bewegungsfolgen können sie unter angemessener Anleitung sicher anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsimpulse für Alltagssituationen auszuwählen, an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und ihre persönliche Bewegungspraxis reflektiert weiterzuentwickeln.