VfL Sponheim 1920 e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und achtsame Bewegungsabläufe kennen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du die einzelnen Elemente, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst ihre Wirkung auf Beweglichkeit und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Orientierung für eine sichere und selbstständige Yoga-Praxis im Alltag. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252149
- Veranstalter
- VfL Sponheim 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.03.2025 – 04.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grafenberghalle, 55595 Sponheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre achtsame Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliche Wahrnehmung ansprechen. Atembeobachtung und bewusste Atemführung werden als verbindende Elemente der Yoga-Praxis einbezogen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Wahrnehmung eigener Grenzen und zum angemessenen Umgang mit körperlichen Signalen thematisiert. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch angeleitete Anwendung und Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und mit bewusster Atmung verbinden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und eigene körperliche Signale aufmerksam wahrzunehmen. Dabei lernen sie, Belastung und Entspannung im Verlauf einer Yoga-Einheit einzuordnen und die eigenen Grenzen zu berücksichtigen. Sie können ausgewählte Elemente der Yoga-Praxis selbstständig in ihren Alltag übertragen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie achtsame Bewegung und Atemwahrnehmung zur persönlichen Entspannung und zu einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper beitragen können.