TuS Neu-Bamberg 1906/46 e.V.
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzreihe grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie angeleitet um. Dabei verbindest du Kräftigung, Mobilisation und koordinative Aufgaben mit einer bewussten Wahrnehmung deiner Bewegung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit unterschiedlichen Übungsformen unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252153
- Veranstalter
- TuS Neu-Bamberg 1906/46 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neu-Bamberg, Rauportzhalle, Am Scheep 4, 55546 Neu-Bamberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination sowie Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit ihren Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der sicheren Ausführung ausgewählter Übungen für verschiedene Körperbereiche. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungskontrolle und die bewusste Wahrnehmung von Belastung und Entlastung thematisiert. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen verbinden einzelne Bewegungen zu flüssigen Abläufen. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und die Übertragung geeigneter Übungen in den Alltag werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperhaltung während der Bewegung bewusst wahrzunehmen. Unterschiedliche Belastungsformen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen an den eigenen Körper einordnen und angemessen dosieren. Erlernte Bewegungsfolgen wenden sie zunehmend selbstständig und kontrolliert an. Darüber hinaus können sie geeignete Übungen auswählen und Möglichkeiten erkennen, regelmäßige Bewegung in den Alltag einzubinden.