BSV Ludwigshafen
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten
Du lernst, wie Aquajogging den Auftrieb und den Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegung nutzt. Über mehrere Präsenztermine erprobst du grundlegende Bewegungsabläufe, verbindest Ausdauer und Koordination und beobachtest die Wirkung unterschiedlicher Intensitäten. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Atmung und Belastung im Wasser. So kannst du die Bewegungsformen bewusster und sicherer in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252157
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.02.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 6,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,0 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad Süd, Erich-Reimann-Str. 5, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe im Wasser bewusster gestalten möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Ausdauer, Koordination und körperlicher Wahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings und ihre Anpassung an die Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegung, Körperhaltung und Belastung. Die Teilnehmenden verbinden Lauf- und Schrittmuster mit koordinativen Aufgaben sowie einer bewussten Atemführung. Unterschiedliche Bewegungsintensitäten und ihr Einfluss auf Ausdauer und körperliche Wahrnehmung werden beobachtet und verglichen. Ergänzend geht es um einen sicheren, angemessenen Umgang mit Belastung und um die Übertragung der Bewegungserfahrungen in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquajogging-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe die Belastung und Bewegungsqualität beeinflussen. Durch die Verbindung von Schritten, Armbewegungen und Atemführung verbessern sie ihre Koordination und Körperwahrnehmung. Sie können unterschiedliche Intensitäten einschätzen und die eigene Belastung angemessen regulieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Aquajogging als gelenkschonende Bewegungsform in ihre persönliche Alltagsgestaltung einzuordnen und eigenständig anzuwenden.