BSV Ludwigshafen
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und eine vielseitige körperliche Aktivierung nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und achtest dabei auf eine passende Belastungsdosierung. Durch die regelmäßige Reflexion deiner Körperwahrnehmung kannst du Bewegungen sicherer und bewusster gestalten und Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252158
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 07.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig nutzen und ihre Beweglichkeit, Koordination sowie körperliche Aktivität im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und die Nutzung des Wasserwiderstands für eine gelenkschonende körperliche Belastung. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und der bewussten Wahrnehmung von Belastung und Bewegung. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung der Intensität, der Wechsel von Anspannung und Entspannung sowie die sichere Gestaltung von Bewegungen im Wasser. Der Kurs verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion möglicher gesundheitlicher Beiträge regelmäßiger Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und angepasst an die Eigenschaften des Wassers anwenden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Durch die bewusste Verbindung von Körperhaltung, Atmung und Bewegung verbessern sie ihre Wahrnehmung während der Aktivität. Sie können die persönliche Belastung einschätzen und Bewegungsintensität sowie Bewegungsausführung angemessen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Anregungen, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung in den persönlichen Alltag übertragen lassen.