BSV Ludwigshafen
Wassergymnastik – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Fitness
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper kräftigen, mobilisieren und entlasten können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen für Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und reflektierst ihre Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Der Wasserwiderstand ermöglicht dabei ein gelenkschonendes Bewegungserlebnis, das sich an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen lässt. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich an den anbietenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252159
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Ab 14.01.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Wert auf gelenkschonende Bewegung, mehr Beweglichkeit und eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation von Gelenken und Wirbelsäule, zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung der Koordination. Weitere Inhalte sind die Förderung von Ausdauer und Beweglichkeit durch angemessene Bewegungsfolgen sowie der Wechsel von Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung und setzen diese Wahrnehmungen in Beziehung zu einer gesundheitsorientierten Gestaltung der Übungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Wassergymnastik sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Durch die Verbindung von Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Ausdauer erweitern sie ihre Möglichkeiten für eine regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung. Sie nehmen eigene körperliche Reaktionen differenzierter wahr und können Bewegungsintensität sowie Pausen angemessen berücksichtigen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine bewusste Gestaltung ihrer persönlichen Bewegungsroutine im Wasser.