BSV Ludwigshafen
Wassergymnastik – Beweglichkeit und körperliche Wahrnehmung im Wasser entwickeln
Du lernst, wie Bewegungen im Wasser gelenkschonend gestaltet und gezielt miteinander verbunden werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer und beobachtest dabei die Reaktionen deines Körpers. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in den eigenen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252162
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gelenkschonende Bewegung, körperliche Wahrnehmung und gesundheitsorientierte Aktivität legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Ausdauer sowie deren Zusammenspiel in einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, der Dosierung von Belastung und der bewussten Wahrnehmung von Atmung und Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen gelenkschonend und sicher auszuführen und die eigenen körperlichen Grenzen zu beachten. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit dem Austausch über Bewegungserfahrungen und gesundheitsbezogene Einsatzmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik nachvollziehen und unter Berücksichtigung von Auftrieb und Wasserwiderstand anwenden. Sie unterscheiden verschiedene Möglichkeiten, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer im Wasser anzusprechen, und können deren Anforderungen an die eigene Belastbarkeit anpassen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung erkennen sie, wie sich Bewegungsqualität und körperliches Empfinden gegenseitig beeinflussen. Sie können Übungen gelenkschonend und sicher gestalten sowie eigene Grenzen bei der Belastungsdosierung berücksichtigen. Die erworbenen Erfahrungen ordnen sie in einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung ein und übertragen geeignete Anregungen auf ihren Alltag.