BSV Ludwigshafen
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper kräftigen, mobilisieren und entlasten können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen für Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und achtest dabei auf eine passende Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, deine Körperwahrnehmung zu schärfen und Bewegungsabläufe sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252163
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Ausdauer durch gelenkschonende Bewegung im Wasser erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Wassergymnastik haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der Koordination. Die Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck werden als Grundlage für gelenkschonende und zugleich fordernde Bewegungen einbezogen. Behandelt werden Bewegungsabläufe für verschiedene Körperbereiche sowie Anregungen zur Förderung von Ausdauer, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beobachten ihre Bewegungsausführung, berücksichtigen die eigene Belastbarkeit und reflektieren den Zusammenhang zwischen Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik nachvollziehen und passend ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen ihrem persönlichen Leistungsvermögen entsprechend anpassen. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Koordination, Beweglichkeit und körperliche Beanspruchung. Sie können gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse aus dem Kurs in geeignete Alltagssituationen übertragen und die eigene Reaktion auf unterschiedliche Belastungen reflektieren.