BSV Ludwigshafen
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten
Im Aquajogging lernst du, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und dabei Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung ansprichst. Über mehrere Präsenztermine erprobst du typische Bewegungsabläufe, verbindest sie zu passenden Übungsfolgen und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Freude an Bewegung zu entwickeln und körperliche Aktivität alltagsnah zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252167
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Ausdauerbewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einer aktiven Gesundheitsvorsorge.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings sowie deren Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden der Aufbau von Ausdauer, Koordination und Körperspannung durch gelenkschonende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung, Bewegungsrhythmus und der Wahrnehmung der eigenen Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsintensität und Bewegungstempo angemessen zu gestalten. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens und unterstützen einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Aquajoggings beschreiben und im Wasser sicher anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegungssteuerung und Belastung beeinflussen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsformen verbessern sie ihre Fähigkeit, Koordination, Körperspannung und Ausdauer gezielt anzusprechen. Sie können Körperhaltung, Atmung und Bewegungstempo bewusster wahrnehmen und an die eigene Belastbarkeit anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie den möglichen Beitrag regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung zu einer gesundheitsbewussten Alltagsgestaltung.