BSV Ludwigshafen
Wassergymnastik – Bewegungssicherheit und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper schonend beanspruchen und die Beweglichkeit unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, verbindest Kraft, Ausdauer und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungen angepasst und bewusst in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252168
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe im Wasser weiterentwickeln möchten und dabei Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und gesundheitlicher Vorsorge haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den natürlichen Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer als miteinander verbundene Aspekte körperlicher Gesundheit. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung und setzen diese Wahrnehmungen in geeignete Bewegungsfolgen um. Ergänzend geht es um die Bedeutung dosierter Belastung, bewusster Pausen und einer sicheren Bewegungsgestaltung für das persönliche Wohlbefinden. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden im gemeinsamen Präsenzkurs erprobt und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Wirkung und Intensität einordnen. Durch die Verbindung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination erweitern sie ihre Möglichkeiten für eine regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung. Sie nehmen eigene körperliche Signale wie Spannung, Atmung und Ermüdung bewusster wahr und passen ihre Bewegungsausführung entsprechend an. Außerdem können sie geeignete Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen und ihren persönlichen Umgang mit körperlicher Aktivität reflektieren.