BSV Ludwigshafen
Wassergymnastik – Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicher und passend zu gestalten; regelmäßige Bewegung kann zudem das körperliche Wohlbefinden fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252169
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 23,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und einer kontrollierten Ausführung der Bewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen und dem angemessenen Wechsel von Anspannung und Erholung. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Anwendung mit Beobachtung und Reflexion der Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Ihre Körperwahrnehmung ermöglicht es ihnen, Anstrengung, Haltung und Bewegungsausführung besser einzuschätzen. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen. Zudem entwickeln sie Strategien, um gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser aufmerksam und eigenverantwortlich zu gestalten.