BSV Ludwigshafen
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer und beobachtest dabei die Reaktionen deines Körpers. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und passende Impulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252171
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Beweglichkeit, Koordination und körperliche Aktivität in einer gelenkschonenden Umgebung verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperwahrnehmung, der Dosierung von Belastung und dem sicheren Ausführen der Bewegungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich ausgewählte Bewegungsimpulse in den persönlichen Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen erläutern und deren Bedeutung für eine gelenkschonende Aktivität einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik kontrolliert und angepasst an die eigene Belastbarkeit an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und Anstrengung. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer unterscheiden und passende Bewegungsimpulse für den Alltag auswählen. Eigene Erfahrungen reflektieren sie im Austausch und nutzen sie, um ihre Bewegungsausführung weiterzuentwickeln.