LLG Sickingenstadt Landstuhl e.V.
Nordic Walking – Technik, Bewegung und gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren und flüssigen Einsatz der Stöcke. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltung, Stockführung, Arm-Bein-Koordination und ein angemessenes Bewegungstempo. Dabei beobachtest du deine Belastung und reflektierst, wie sich Nordic Walking in den Alltag integrieren lässt. So gewinnst du mehr Sicherheit und kannst die Bewegungsform eigenständig und gesundheitsorientiert anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252183
- Veranstalter
- LLG Sickingenstadt Landstuhl e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2024 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,4 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,4 Lerneinheiten
- Ort
- Laufstrecke, 66849 Landstuhl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen, ihre Ausdauer fördern und die Technik der Stockführung sicher anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Schrittgestaltung, Arm-Bein-Koordination und der sachgerechte Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Bewegungsrhythmus, Stockführung und angemessenem Tempo. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Wahrnehmung und Steuerung der eigenen Belastung sowie zur Gestaltung eines gesundheitsorientierten Bewegungsablaufs behandelt. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, die Bewegungsqualität zu beobachten, zu vergleichen und weiterzuentwickeln. Auch die Übertragung der erarbeiteten Grundlagen auf selbstständige Bewegungseinheiten im Alltag wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und deren Bedeutung für einen flüssigen Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden eine angemessene Körperhaltung, Schrittfolge und Stockführung zunehmend sicher an. Dabei können sie die Koordination von Armen und Beinen beobachten und ihren Bewegungsrhythmus gezielt anpassen. Die Teilnehmenden schätzen ihre persönliche Belastung während der Bewegung besser ein und berücksichtigen dabei ein angemessenes Tempo. Sie können die erarbeiteten Grundlagen auf eigene gesundheitsorientierte Bewegungseinheiten übertragen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.