TuS Haardt 1886 e.V.
Entspannung – Wege zu mehr innerer Ruhe
Du nimmst dir bewusst Zeit, verschiedene Zugänge zu Entspannung kennenzulernen und ihre Wirkung auf dein persönliches Wohlbefinden zu beobachten. In angeleiteten Übungen erprobst du alltagstaugliche Möglichkeiten, Anspannung wahrzunehmen und gezielt zu lösen. Gemeinsam reflektierst du, was dir guttut, und entwickelst daraus persönliche Impulse für erholsame Pausen und einen ausgeglicheneren Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252187
- Veranstalter
- TuS Haardt 1886 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Meisental, Meisental 35, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit dem Thema Entspannung beschäftigen, unterschiedliche Möglichkeiten zur Stressregulation kennenlernen und persönliche Wege zu mehr Ruhe im Alltag entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Anspannung, Erholung und persönlichem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Zugänge zur Entspannung kennen, etwa über bewusste Atmung, Körperwahrnehmung, Bewegung und Ruhephasen. Sie beobachten körperliche und mentale Anzeichen von Belastung und unterscheiden zwischen aktivierender und beruhigender Alltagsgestaltung. Anhand praktischer Sequenzen entsteht eine persönliche Sammlung geeigneter Entspannungsimpulse, die sich in Pausen und im Tagesablauf aufgreifen lässt. Die gemeinsame Reflexion bezieht auch Bedingungen ein, die das regelmäßige Innehalten erleichtern oder erschweren können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können typische Anzeichen von Anspannung wahrnehmen und deren Bedeutung für das eigene Wohlbefinden einordnen. Sie kennen unterschiedliche Möglichkeiten, über Atmung, Körperwahrnehmung und bewusste Ruhephasen Entspannung anzubahnen. Eigene Reaktionen auf verschiedene Impulse können sie beobachten, vergleichen und hinsichtlich ihrer Alltagstauglichkeit reflektieren. Daraus leiten sie persönliche Strategien für kurze Erholungszeiten und einen bewussteren Umgang mit Belastung ab. Sie können die erprobten Ansätze in passenden Alltagssituationen selbstständig anwenden und weiterentwickeln.