VfB Detzem 1927 e.V.
Rückengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit, Kraft und Wahrnehmung deines Rückens unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperhaltung und erhältst Anregungen für einen rückengerechten Alltag. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicherer in deine täglichen Aktivitäten zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252211
- Veranstalter
- VfB Detzem 1927 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 21.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Aula, 54340 Leiwen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch gezielte Bewegung fördern, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagstaugliche Möglichkeiten der Rückengymnastik kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Rückengesundheit. Behandelt werden Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung der Rumpf- und Haltemuskulatur. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und körperlicher Ausrichtung. Die Teilnehmenden betrachten rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltagssituationen und verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit gemeinsamer Reflexion. Auch die Bedeutung regelmäßiger, angemessen dosierter Bewegung für das persönliche Wohlbefinden wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Rückengesundheit erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungen zur Mobilisierung und Kräftigung bewusst an und achten dabei auf eine angemessene Körperausrichtung. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie besser wahrnehmen und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Rückengerechte Bewegungsprinzipien übertragen sie auf typische Alltagssituationen. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung zur Unterstützung des persönlichen Wohlbefindens beitragen kann.