SV Rascheid 1947 e.V.
Ganzkörpergymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Ganzkörpergymnastik den Körper vielseitig in Bewegung bringt und unterschiedliche Muskelgruppen anspricht. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung und kannst die Inhalte bewusster in deinen Alltag übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252215
- Veranstalter
- SV Rascheid 1947 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2025 – 29.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gemeinderaum, 54413 Rascheid
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik und eine vielseitige Bewegung des gesamten Körpers interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre körperlichen Grundlagen in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Ganzkörpergymnastik zur gezielten Mobilisierung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen, die Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht miteinander verbinden. Auch die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Bewegungsausführung und die Anpassung von Übungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten werden aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, die Inhalte schrittweise zu vertiefen, miteinander zu verbinden und ihre Bedeutung für eine regelmäßige sportliche Betätigung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Ganzkörpergymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Bewegungsabläufe zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung der Koordination beitragen, und können deren Anforderungen für den eigenen Körper einschätzen. Durch die Verbindung verschiedener Übungsformen erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert und situationsgerecht zu gestalten. Außerdem können sie eigene Wahrnehmungen während der Bewegung reflektieren und geeignete Elemente in eine regelmäßige körperliche Aktivität übertragen.