SV Rascheid 1947 e.V.
Zirkeltraining – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du lernst verschiedene Stationen des Zirkeltrainings kennen und erfährst, wie sich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sinnvoll verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Belastung und erhältst Anregungen für eine sichere und vielseitige Gestaltung. So kannst du deine körperliche Leistungsfähigkeit im eigenen Tempo weiterentwickeln und Bewegung bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252217
- Veranstalter
- SV Rascheid 1947 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gemeinderaum, 54413 Rascheid
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zirkeltraining kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung sowie an Personen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination durch abwechslungsreiche Stationen ansprechen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und Prinzipien des Zirkeltrainings mit unterschiedlichen Stationen und Belastungsformen. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster sowie die Verbindung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit Belastungssteuerung, Pausen und einer angemessenen Anpassung der Übungen an die eigene körperliche Situation. Außerdem werden Bewegungsausführung, Körperwahrnehmung und Sicherheitsaspekte bei der praktischen Umsetzung thematisiert. Die fortlaufenden Termine ermöglichen, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Gesundheit einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee und den Aufbau eines Zirkeltrainings erläutern und verschiedene Stationen ihren jeweiligen körperlichen Anforderungen zuordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zunehmend sicher an und passen Belastungsintensität, Pausen und Bewegungsumfang an ihre individuelle Situation an. Zudem können sie die Beanspruchung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wahrnehmen und miteinander in Beziehung setzen. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie im Hinblick auf Körpergefühl, Belastbarkeit und persönliche Ziele. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine gesundheitsorientierte Gestaltung regelmäßiger Bewegung im Alltag.