TSVgg. Stadecken-Elsheim
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Fitness fördern
Du lernst vielseitige Übungen der Funktionsgymnastik kennen und verbindest sie zu einem ausgewogenen Fitness-Mix. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, verbesserst deine Bewegungskoordination und entwickelst ein sichereres Gefühl für Belastung und Bewegungsausführung. Die regelmäßigen Präsenztermine unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe zu festigen und Anregungen für deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252219
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.03.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Koordination durch funktionelle Gymnastik verbessern möchten und Freude an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperstabilität. Behandelt werden Übungen für Rumpf, Rücken, Schultern, Arme und Beine sowie deren Zusammenspiel im gesamten Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und koordinierter Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur angemessenen Belastungssteuerung und zur gelenkschonenden Ausführung betrachtet. Die Übungen werden in einen abwechslungsreichen Fitness-Mix eingebunden und auf ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Gymnastikübungen fachgerecht und körperbewusst ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination miteinander zu verbinden. Anhand der eigenen Körperwahrnehmung können sie Bewegungsqualität und Belastung besser einschätzen. Sie verstehen, wie eine stabile Körpermitte und eine aufrechte Haltung viele Bewegungsabläufe unterstützen. Darüber hinaus können sie geeignete Übungen für regelmäßige Bewegung und eine gesundheitsbewusste Gestaltung des Alltags auswählen.