TSVgg. Stadecken-Elsheim
Yoga und Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Elemente aus Yoga und Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und gezielte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, entwickelst ein besseres Verständnis für Körperhaltung und kannst deine Bewegungsausführung zunehmend bewusster gestalten. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen. Der Verein bietet dir Raum, Fragen zu stellen und deine Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252220
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 02.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Rasendreieck, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in beiden Bewegungsformen vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Haltungsprinzipien aus Yoga und Pilates. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und der Verbindung von Bewegung und Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind die Gestaltung von Bewegungsfolgen, die Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie die Förderung von Beweglichkeit und Koordination. Auch der achtsame Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und die Reflexion der persönlichen Bewegungserfahrungen werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente aus Yoga und Pilates beschreiben und in ihrer jeweiligen Ausrichtung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungen und Bewegungsfolgen bewusster an und verbinden dabei Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit. Ihre Körperwahrnehmung sowie ihre Fähigkeit zur kontrollierten und koordinierten Bewegung werden erweitert. Zudem können sie eigene körperliche Grenzen besser wahrnehmen, Bewegungen angemessen anpassen und Anregungen für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis in den Alltag übertragen.