VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe in Bewegung um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Körpermitte und entwickelst ein sichereres Gefühl für die Ausführung. Die regelmäßige Präsenz ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe zu vertiefen, Fragen einzubringen und deine Wahrnehmung für den eigenen Körper zu schärfen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252222
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 16.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich erweitern und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine bewusste Bewegungsgestaltung fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungen und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufmerksamen Haltung in verschiedenen Bewegungspositionen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Stabilisation, Mobilisation und Beweglichkeit. Die Wahrnehmung von Spannung, Balance und Bewegungsqualität wird geschult und auf eine sichere, körpergerechte Ausführung bezogen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Pilates-Bewegungen in den Alltag und in eine regelmäßige Bewegungspraxis zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie nehmen die eigene Haltung, Atmung und Rumpfaktivität differenzierter wahr und setzen diese Aspekte in grundlegenden Bewegungsfolgen gezielt ein. Bewegungen führen sie kontrollierter aus und passen sie an die eigene körperliche Wahrnehmung an. Sie können Zusammenhänge zwischen Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung beschreiben. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um die erarbeiteten Bewegungsimpulse selbstständig und achtsam in den Alltag zu übertragen.