VT Böhl
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst zentrale Elemente des Hatha-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannung zu einer achtsamen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest einen passenden Umgang mit deinen eigenen Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst die Wirkung der Übungen. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine bewusste und wohltuende Gestaltung deiner Yoga-Praxis. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252224
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,6 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, körperbezogener Selbstwahrnehmung und alltagstauglichen Möglichkeiten zur Regeneration.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie ihre Ausrichtung, Abfolge und Anpassung an die eigenen Bewegungsmöglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung und beobachten dabei körperliche Wahrnehmungen und Spannungszustände. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der ruhigen Aufmerksamkeit aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen, Bewegungsabläufe zu wiederholen, Zusammenhänge zwischen Körper, Atmung und innerer Ruhe wahrzunehmen und die Erfahrungen auf den Alltag zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen sicherer wahrnehmen und entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atemführung, Körperhaltung und Bewegungsqualität miteinander verbunden sind, und können diese Verbindung bewusst gestalten. Eigene Spannungen, Grenzen und körperliche Reaktionen können sie während der Praxis besser beobachten und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um ausgewählte Elemente der Entspannung und achtsamen Bewegung in passende Alltagssituationen zu übertragen.