VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in einer angeleiteten Präsenzgruppe schrittweise um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungen und eine stabile Körpermitte mit einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. Über mehrere Termine kannst du Bewegungsabläufe nachvollziehen, reflektieren und zunehmend sicherer anwenden. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Haltung und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252225
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2025 – 05.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:10–21:10 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in gesundheitsorientierter Bewegung vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Bewegungsabläufe bewusster gestalten und die Grundlagen einer stabilen Körpermitte kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Stabilisierung von Rumpf und Wirbelsäule sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Die Bedeutung einer aufgerichteten Körperhaltung und einer ökonomischen Bewegungsausführung wird erläutert und praktisch nachvollziehbar gemacht. Wahrnehmung, Spannung und Entspannung werden im eigenen Körper beobachtet und miteinander verbunden. Der mehrteilige Kurs ermöglicht es, Bewegungsfolgen aufeinander aufbauend kennenzulernen, zu wiederholen und ihre Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode benennen und deren Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie entwickeln ein differenzierteres Gefühl für Atmung, Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität. Grundlegende Pilates-Bewegungen und -Abfolgen wenden sie kontrolliert und aufmerksam an. Dabei können sie die eigene Belastung wahrnehmen, Bewegungen angemessen anpassen und auf eine körperfreundliche Ausführung achten. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf ihren persönlichen Alltag und reflektieren mögliche Beiträge zu Beweglichkeit, Koordination und körperlichem Wohlbefinden.