TV Gimmeldingen
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembewegungen und Übergänge kennen und erprobst sie in einer angeleiteten Präsenzgruppe. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Bewegungsvarianten und reflektierst den Umgang mit Spannung und Ruhe. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung im Alltag bewusster zu erleben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252226
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer angeleiteten Gruppe vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, Übergängen und Möglichkeiten, Haltungen an die eigene körperliche Situation anzupassen. Atemwahrnehmung und bewusste Atemführung werden mit Bewegung und Ruhephasen verbunden. Ergänzend geht es um Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperspannung und das Wahrnehmen eigener Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen und die Wirkung der Praxis auf das eigene Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit und können diese Elemente bewusst miteinander verbinden. Eigene Spannungszustände und Bewegungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen sie bei der Wahl geeigneter Varianten. Außerdem können sie kurze Sequenzen selbstständig gestalten und Elemente der Yoga-Praxis für Ruhe, Beweglichkeit und einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper in den Alltag übertragen.