TuS Sohren 1908 e.V.
Outdoorfitness – Ausdauer und Bewegungskompetenz im Freien entwickeln
Du lernst, wie du dich beim Outdoorfitness sicher und wirkungsvoll im Freien bewegst und dabei deine Ausdauer Schritt für Schritt stärkst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du unterschiedliche Bewegungsformen mit Körperwahrnehmung, angemessener Belastungssteuerung und Erholungsphasen. So gewinnst du mehr Sicherheit für deine eigene Bewegungsgestaltung und kannst die erarbeiteten Anregungen in deinen Alltag übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252227
- Veranstalter
- TuS Sohren 1908 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 29.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 55487 Sohren
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Ausdauer und allgemeine Bewegungssicherheit durch Fitnessaktivitäten im Freien verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Personen, die ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern und regelmäßige Aktivität in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen des Outdoorfitness mit Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitselementen, die sich im Freien sinnvoll miteinander verbinden lassen. Behandelt werden die Wahrnehmung und Steuerung der eigenen Belastung sowie der Zusammenhang von Bewegung, Pausen und Erholung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer körpergerechten Ausführung grundlegender Bewegungsabläufe und mit Möglichkeiten, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden Aspekte der Orientierung im eigenen Leistungsbereich, des sicheren Bewegens in wechselnden Umgebungen und der Übertragung in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen des Outdoorfitness sicherer ausführen und zu einfachen Ausdauer- und Bewegungseinheiten verbinden. Sie können körperliche Belastungszeichen wahrnehmen, ihre Intensität angemessen einschätzen und Aktivität mit Erholungsphasen abstimmen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe an die eigenen Voraussetzungen und an die jeweilige Umgebung anzupassen. Sie verstehen die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Gesundheitsförderung und können passende Anregungen in ihre persönliche Alltagsgestaltung übertragen.