VfL Algenrodt
Pilates – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest sie mit funktionellen Bewegungsabläufen für den ganzen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, steuerst Atmung und Bewegung bewusster und entwickelst deine Körperwahrnehmung weiter. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und ein sicheres Bewegungsverhalten im Alltag zu fördern. Der Verein begleitet dich dabei mit fachlicher Anleitung und Raum für gemeinsames Lernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252233
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.03.2025 – 10.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer stabilen Körpermitte haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, kontrollierte Bewegung und eine präzise Ausrichtung. Die Teilnehmenden befassen sich mit funktionellen Bewegungsabläufen für Rumpf, Rücken, Schultern, Becken und Beine. Dabei werden Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung miteinander verbunden. Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte werden so gestaltet, dass ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen nachvollziehbar wird. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungsausführung unterstützt einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit dem Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Funktionelle Übungen für die Körpermitte und angrenzende Muskelgruppen können sie kontrolliert und mit angemessener Bewegungsspannung ausführen. Darüber hinaus können sie die Anforderungen einzelner Bewegungen einschätzen und ihre Ausführung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und reflektieren, wie regelmäßige bewusste Bewegung die körperbezogene Selbstwahrnehmung unterstützen kann.