VfL Algenrodt
Pilates und Funktionsgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest sie mit funktionellen Bewegungen für den ganzen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du eine bewusste Körperhaltung, eine kontrollierte Atmung und eine stabile, gelenkschonende Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegungsabläufe und kannst die Inhalte in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252234
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.03.2025 – 10.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten und dabei Wert auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine bewusste Bewegungsausführung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Körperzentrum, kontrollierte Bewegungen, Atmung und bewusste Ausrichtung. Die Teilnehmenden befassen sich mit funktionellen Bewegungsmustern für Rumpf, Rücken, Schultern, Hüfte und Beine. Dabei werden Körperhaltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit, Stabilität und Bewegungskoordination miteinander verbunden. Die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und individuellen Bewegungsmöglichkeiten unterstützt eine gelenkschonende Ausführung. Ergänzend wird betrachtet, wie sich die erarbeiteten Bewegungsansätze in alltagsnahe Situationen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsfluss bewusst miteinander zu verbinden. Funktionelle Bewegungen für verschiedene Körperbereiche können sie kontrolliert und angemessen ausführen. Außerdem sind sie in der Lage, eigene Bewegungsmuster wahrzunehmen, Belastungen einzuordnen und die Ausführung entsprechend anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen und für einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper nutzen.