SFG Bernkastel-Kues e.V.
Gewichtsreduktion – Ernährung verstehen und alltagstauglich gestalten
Du lernst, wie Ernährungsgewohnheiten, Energiezufuhr und Alltag miteinander zusammenhängen. Über mehrere Präsenztermine hinweg ordnest du Informationen ein, reflektierst dein eigenes Essverhalten und entwickelst alltagstaugliche Möglichkeiten für eine ausgewogene Ernährung. Dabei geht es nicht um kurzfristige Versprechen, sondern um nachvollziehbare Entscheidungen und einen bewussteren Umgang mit Lebensmitteln. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Lernprozess auf dem Weg zu deinen persönlichen Ernährungszielen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252245
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 20.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- SFG-Studio, Industriestraße 2, 54486 Mülheim an der Mosel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit ihrer Ernährung und ihrem Körpergewicht auseinandersetzen und ihre Essgewohnheiten besser verstehen und alltagstauglich verändern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an ausgewogener Ernährung, bewusster Lebensmittelauswahl und einem reflektierten Umgang mit persönlichen Ernährungszielen.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Energiebedarf, Lebensmittelauswahl, Essverhalten und Körpergewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Zusammensetzung einer ausgewogenen Ernährung sowie mit der Bedeutung von Portionsgrößen, Mahlzeitenrhythmus und Getränken. Weitere Themen sind die Orientierung beim Einkauf, die verständliche Einordnung von Nährwertangaben und der Umgang mit stark verarbeiteten Lebensmitteln. Auch Gewohnheiten, emotionales Essen, Alltagssituationen und persönliche Einflussfaktoren werden betrachtet. Die Inhalte werden auf die eigene Lebenssituation bezogen und in der Gruppe reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einflussfaktoren auf Körpergewicht und Ernährungsverhalten erklären und verbreitete Ernährungsempfehlungen sachlich einordnen. Sie sind in der Lage, ihre eigenen Essgewohnheiten und typische Alltagssituationen zu beobachten und mögliche Veränderungsschritte abzuleiten. Bei der Auswahl von Lebensmitteln können sie Nährwertinformationen und Portionsgrößen bewusster berücksichtigen. Zudem entwickeln sie realistische Strategien für Mahlzeitenplanung, Einkauf und den Umgang mit persönlichen Essimpulsen. Ihr Wissen übertragen sie auf individuelle Ernährungsziele und reflektieren, welche Veränderungen im Alltag umsetzbar und langfristig tragfähig sind.