SFG Bernkastel-Kues e.V.
Gesundheitsorientierte Bewegung – körperliche Ressourcen stärken und Prävention verstehen
Du lernst, wie gesundheitsorientierte Bewegung deine körperlichen Ressourcen unterstützen kann, und erprobst passende Übungen in einem mehrteiligen Präsenzkurs. Dabei verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit grundlegenden Informationen zu Belastung, Regeneration und einem rückengerechten Umgang mit dem eigenen Körper. Die regelmäßige Teilnahme hilft dir, Bewegungsmöglichkeiten bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252252
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung und Prävention interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung sowie ihren aktiven Umgang mit Gesundheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Bewegung, körperlicher Belastbarkeit, Regeneration und allgemeinem Wohlbefinden. Inhalte zur Körperhaltung und zu alltagsnahen, rückenschonenden Bewegungsabläufen unterstützen einen bewussteren Umgang mit körperlichen Anforderungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung regelmäßig und angemessen dosiert in den Alltag integriert werden kann. Die praktischen Erfahrungen werden im Kurs gemeinsam wahrgenommen und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Gesundheitsvorsorge erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahrzunehmen. Gesundheitsorientierte Bewegungsformen wenden sie kontrolliert und ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend an. Zudem können sie Bewegungsimpulse für Alltag und Freizeit auswählen, angemessen dosieren und in ihren Tagesablauf übertragen. Eigene Erfahrungen mit Bewegung und Regeneration reflektieren sie und leiten daraus realistische Möglichkeiten für einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper ab.