SFG Bernkastel-Kues e.V.
Tai-Chi – Grundlagen von Bewegung, Wahrnehmung und Körperkoordination
Du lernst grundlegende Bewegungsfolgen des Tai-Chi kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung, aufrechter Körperhaltung und ruhiger Gewichtsverlagerung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, probierst einzelne Elemente aus und entwickelst zunehmend Sicherheit im Ablauf. Dabei schärfst du deine Körperwahrnehmung und findest Möglichkeiten, Bewegung konzentriert und aufmerksam zu gestalten. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen Lernprozess mit Raum für Austausch und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252266
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai-Chi als chinesisch geprägte Bewegungskunst kennenlernen und grundlegende Bewegungsformen, Körperwahrnehmung sowie Konzentration entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai-Chi, darunter ruhige und fließende Bewegungen, ein stabiles Körperzentrum und eine aufrechte Haltung. Die Teilnehmenden lernen, Gewichtsverlagerungen, Schrittfolgen und Armbewegungen miteinander zu verbinden. Bewusste Atmung, Aufmerksamkeit und ein angemessenes Bewegungstempo werden als Bestandteile der Bewegungsgestaltung betrachtet. Weitere Themen sind die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper. Die einzelnen Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch Beobachtung, praktische Erprobung und Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai-Chi beschreiben und in ihrer Bedeutung für Haltung, Balance und Bewegungsfluss einordnen. Sie führen einfache Bewegungsfolgen zunehmend sicher und koordiniert aus. Dabei verbinden sie Atmung, Körperhaltung, Blickführung und Gewichtsverlagerung bewusster miteinander. Eigene Bewegungsmuster und Spannungszustände können sie wahrnehmen, reflektieren und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Außerdem entwickeln sie die Fähigkeit, grundlegende Tai-Chi-Elemente aufmerksam und eigenständig in den weiteren Alltag oder in persönliche Bewegungspraxis zu übertragen.