SFG Bernkastel-Kues e.V.
Tai-Chi – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai-Chi kennen und verbindest langsame, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du einfache Bewegungsfolgen, beobachtest dein Gleichgewicht und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen aufmerksam und selbstständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252267
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 19.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai-Chi als Bewegungskunst kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Koordination und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Haltungen, Bewegungsprinzipien und einfache, langsam ausgeführte Tai-Chi-Folgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Aufmerksamkeit, Gewichtsverlagerung und fließender Bewegung. Weitere Inhalte sind Gleichgewicht, Koordination, aufrechte Körperausrichtung und ein bewusster Umgang mit Spannung und Entspannung. Die einzelnen Elemente werden miteinander verbunden, beobachtet und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Tai-Chi-Bewegungen beschreiben und zentrale Prinzipien wie langsame Gewichtsverlagerung, Körperausrichtung und bewusste Atmung einordnen. Sie wenden einfache Bewegungsfolgen aufmerksam und koordiniert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Gleichgewicht, Bewegungsfluss und körperliche Spannung. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und können ausgewählte Elemente selbstständig in bekannte Alltagssituationen übertragen.