SFG Bernkastel-Kues e.V.
Bokatics – Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung entwickeln
Du verbindest beim Bokatics dynamische Boxbewegungen mit einem kraftvollen Workout und lernst, Bewegungsabläufe sicher und koordiniert auszuführen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Ausdauer, Kraft und Körperwahrnehmung Schritt für Schritt weiter. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, deinen Alltag körperlich aktiver zu gestalten und dein eigenes Belastungsempfinden besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252268
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 23.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Interesse an einem dynamischen Bokatics-Workout mit Elementen aus Boxbewegungen und allgemeinem Kraft-Ausdauer-Training haben. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre körperliche Fitness, Koordination und Körperwahrnehmung in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Bokatics-Bewegungsfolgen mit kraftvollen Boxbewegungen und Elementen des allgemeinen Ganzkörpertrainings. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Weitere Inhalte sind eine bewusste Körperhaltung, kontrollierte Bewegungsführung sowie die Anpassung von Tempo und Belastungsintensität an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Bewegung wird im Hinblick auf Körperwahrnehmung, Belastungsverträglichkeit und einen aktiven gesundheitsbezogenen Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bokatics-Bewegungen koordiniert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Sie verstehen, wie sich kraftvolle Bewegungsfolgen auf Ausdauer, Kraft und Koordination auswirken, und können ihre Belastung während der Einheiten besser einschätzen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsmuster erweitern sie ihre körperliche Bewegungssicherheit und Wahrnehmung. Außerdem können sie Anregungen aus dem Kurs auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.