SFG Bernkastel-Kues e.V.
Bokatics – Bewegungs- und Kraftkompetenz im Power-Workout
Du verbindest beim Bokatics dynamische Bewegungsabläufe mit kraftvollen Ganzkörperübungen und lernst, die Belastung bewusst zu steuern. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, stärkst deine Körperwahrnehmung und entwickelst mehr Sicherheit in der Ausführung. Dabei kannst du deine körperliche Belastbarkeit erweitern und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252269
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ein kraftvolles, dynamisches Workout kennenlernen und ihre körperliche Fitness, Koordination und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an einem interaktiven Präsenzkurs mit regelmäßiger Bewegung und aufeinander aufbauenden Inhalten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Bokatics-Bewegungsfolgen, die kraftvolle Ganzkörperbewegungen mit koordinativen und rhythmischen Elementen verbinden. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Bewegungsausführung, der Körperhaltung und der kontrollierten Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden setzen verschiedene Muskelgruppen ein und beobachten dabei Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität. Aufeinander aufbauende Übungen fördern das Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, Bewegung bewusster wahrzunehmen und körperliche Aktivität in den Alltag einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bokatics-Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung einer stabilen Körperhaltung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einem dynamischen Workout zusammenwirken. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Zudem erweitern sie ihre Bewegungssicherheit und können die erlernten Prinzipien auf weitere körperliche Aktivitäten übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihren persönlichen Umgang mit regelmäßiger Bewegung und entwickeln Anregungen für einen aktiveren Alltag.