SFG Bernkastel-Kues e.V.
Bokatics – Bewegung, Kraft und Körperwahrnehmung verbinden
Du verbindest bei Bokatics dynamische Bewegungen aus dem Boxen mit kräftigenden und ausdauerorientierten Elementen. In den Präsenzterminen lernst du grundlegende Bewegungsabläufe kennen, setzt sie in fließenden Folgen ein und beobachtest dabei deine Körperhaltung und Belastung. So entwickelst du ein besseres Gefühl für Koordination, Körperspannung und das eigene Bewegungstempo.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252271
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für eine dynamische Verbindung von Boxbewegungen, Kraftentwicklung und körperlicher Ausdauer interessieren und ihre Körperwahrnehmung in einem angeleiteten Gruppenkurs erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Boxbewegungen wie Stand, Deckung, Fausttechniken und einfache Schrittfolgen. Ergänzend werden kräftigende Bewegungen für eine aktive Körpermitte, Beine, Schultern und Arme einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Koordination, Reaktion, Bewegungsrhythmus und Ausdauer. Auch die Wahrnehmung von Körperhaltung, Körperspannung und angemessener Belastungsdosierung gehört zum Kurs. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden Bewegungserfahrung, wiederholte Anwendung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bokatics-Bewegungen fachgerecht beschreiben und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arme, Beine, Rumpf und Blickrichtung koordiniert miteinander zu verbinden. Bei der Ausführung achten sie bewusster auf Stand, Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsrhythmus. Außerdem können sie die eigene Belastung wahrnehmen und die Intensität der Bewegungen angemessen anpassen. Die erworbenen Bewegungserfahrungen übertragen sie auf weitere alltagsnahe Formen körperlicher Aktivität.