SFG Bernkastel-Kues e.V.
Step-Aerobic – Grundlagen von Koordination und Ausdauer
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen, musikalisch gestalteten Folgen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du schrittweise dein Rhythmusgefühl, deine Koordination und deine Ausdauer weiter. Dabei erfährst du, wie sich Bewegungsabläufe sicher und passend zur eigenen Belastbarkeit gestalten lassen. So gewinnst du Sicherheit für die selbstständige Anwendung der erlernten Elemente.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252274
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten, ihr Rhythmusgefühl sowie ihre Ausdauer durch musikalisch gestaltete Bewegungsfolgen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schrittfolgen, Armbewegungen und Bewegungsmuster der Step-Aerobic. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Elemente zu einfachen Choreografien und orientieren sich dabei an Musik, Rhythmus und Bewegungsfluss. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Koordination, Ausdauer und angemessener körperlicher Belastung. Thematisiert werden außerdem eine sichere Körperhaltung, das kontrollierte Auf- und Absteigen sowie die Anpassung von Bewegungsintensität und Bewegungstempo. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen eine schrittweise Erweiterung des persönlichen Bewegungsrepertoires.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte und passende Armbewegungen nachvollziehen und sicher ausführen. Sie sind in der Lage, einzelne Bewegungsmuster zu einfachen musikalischen Folgen zu verbinden und sich dabei am Rhythmus zu orientieren. Zudem verstehen sie das Zusammenspiel von Koordination, Ausdauer und Bewegungsintensität und können ihre Belastung angemessen einschätzen. Sie wenden Prinzipien einer kontrollierten Körperhaltung und eines sicheren Umgangs mit dem Step an. Aufbauend auf den Kurserfahrungen können sie erlernte Elemente selbstständig in Bewegungsfolgen einsetzen und ihre Ausführung reflektieren.