SFG Bernkastel-Kues e.V.
Step Aerobic – Grundlagen für rhythmische Bewegung und Fitness
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Im gemeinsamen Kurs entwickelst du Schritt für Schritt ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und den sicheren Einsatz des Steps. Dabei beobachtest du deine Bewegung, passt die Intensität an und gewinnst Sicherheit für eigenständige Übungsfolgen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252277
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:45–21:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre rhythmische Bewegung, Koordination und allgemeine Fitness weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic sowie ihre Verbindung zu einfachen Choreografien. Behandelt werden Rhythmus, Taktgefühl, Koordination von Armen und Beinen und die räumliche Orientierung am Step. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen, einer gelenkschonenden Bewegungsausführung und der Anpassung von Tempo und Intensität. Ergänzend werden Belastungswahrnehmung, persönliche Dosierung und die Bedeutung von Aufwärmen und Erholung für eine verantwortungsvolle sportliche Praxis aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in ihrem Bewegungsablauf sicher anwenden. Sie verbinden einzelne Elemente zu einfachen rhythmischen Bewegungsfolgen und verbessern dabei ihr Taktgefühl sowie ihre koordinative Sicherheit. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Körperhaltung, Fußtechnik und Belastung einschätzen und bei Bedarf an das eigene Leistungsvermögen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis für die Einführung in Step-Aerobic als Sportart und können einfache Bewegungssequenzen zunehmend selbstständig nachvollziehen und gestalten.