SFG Bernkastel-Kues e.V.
Step-Aerobic – Grundlagen und Bewegungsgestaltung
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen, musikalisch angeleiteten Bewegungsfolgen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du dein Bewegungsgefühl, beobachtest Körperhaltung und Belastung und wendest die Schritte zunehmend sicher an. Dabei kannst du Koordination, Ausdauer und Freude an der Bewegung miteinander verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252278
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Grundlagen in einem regelmäßigen, angeleiteten Kurs weiterentwickeln möchten und Interesse an rhythmischer Bewegung, Koordination und Ausdauer haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Folgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, musikalischer Orientierung und dem Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsrichtungen. Körperhaltung, Fußarbeit und eine kontrollierte Bewegungsausführung bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Belastungsintensität betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden praktische Anwendung mit der Wahrnehmung von Koordination, Ausdauer und körperlicher Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Orientierung im Rhythmus und verbinden einzelne Elemente zu zusammenhängenden Abläufen. Dabei achten sie zunehmend auf Körperhaltung, Fußarbeit und eine kontrollierte Ausführung. Unterschiedliche Belastungsintensitäten können sie wahrnehmen und ihre Bewegungsausführung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem können sie die Anforderungen der Step-Aerobic an Koordination und Ausdauer einordnen und ihre persönlichen Bewegungserfahrungen reflektieren.