SFG Bernkastel-Kues e.V.
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe, Rhythmus und Ausdauer
Du lernst die Grundlagen der Step-Aerobic kennen und verbindest einfache Schrittfolgen zu abwechslungsreichen Bewegungsabläufen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du Koordination, Rhythmusgefühl und Ausdauer weiter und erhältst Anregungen für eine passende Belastungssteuerung. Gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren helfen dir, die Bewegungen sicherer und flüssiger auszuführen. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252279
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 20.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Grundlagen in diesem Bereich festigen möchten und Freude an rhythmischer Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre sichere Ausführung und die Orientierung am Step. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Schritte zu einfachen Choreografien und erweitern diese im Kursverlauf. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Rhythmus, Musik, Koordination und räumlicher Orientierung. Zudem werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungstempo und Belastungsintensität aufgegriffen. Die Bedeutung von Körperhaltung, kontrollierter Fußarbeit und gelenkschonender Bewegung wird im praktischen Tun beobachtet und besprochen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte benennen, nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie sind in der Lage, einfache Schrittfolgen im Rhythmus der Musik zu verbinden und sich dabei räumlich zu orientieren. Ihre Koordinationsfähigkeit und ihr Rhythmusgefühl können sie durch das Nachvollziehen und Gestalten von Bewegungsfolgen weiterentwickeln. Darüber hinaus können sie die eigene Belastung wahrnehmen und Tempo oder Bewegungsumfang angemessen anpassen. Hinweise zu Körperhaltung und Fußarbeit können sie auf die eigene Bewegung übertragen und zur sicheren Gestaltung der Einheit nutzen.