SFG Bernkastel-Kues e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Balance
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Atembeobachtung und Entspannungselemente des Yoga kennen und entwickelst sie über mehrere Präsenztermine weiter. Durch angeleitete Bewegungsfolgen und die anschließende Reflexion schärfst du deine Wahrnehmung für Körper, Atem und persönliche Grenzen. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und kannst Impulse für einen achtsamen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252280
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 19.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rosenberg Grundschule, Turnhalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Körperwahrnehmung stärken, Beweglichkeit entwickeln und einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Erholung finden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und aufeinander bezogene Bewegungsfolgen des Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung sowie mit einer achtsamen Ausrichtung innerhalb der eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der bewussten inneren Sammlung einbezogen. Die regelmäßige Präsenz und der Austausch in der Gruppe unterstützen die Beobachtung persönlicher Erfahrungen und die Übertragung geeigneter Impulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Körperhaltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Atem, Bewegung und Wahrnehmung und können ihre Aufmerksamkeit gezielt auf diese Aspekte lenken. Eigene Anspannungs- und Entspannungsmuster können sie besser beobachten und geeignete Entspannungselemente bewusst einsetzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Erfahrungen aus dem Kurs zu reflektieren und ausgewählte Anregungen in ihren Alltag zu übertragen.