SFG Bernkastel-Kues e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest sie bewusst an deiner Körperwahrnehmung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Ruhe und reflektierst, wie sich diese Elemente auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken können. Die regelmäßige Praxis unterstützt dich dabei, achtsamer mit deinem Körper umzugehen und passende Impulse für deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252282
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rosenberg Grundschule, Turnhalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Yoga-Praxis in einer angeleiteten Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die sich für Körperwahrnehmung, bewusste Bewegung, Atmung und Methoden zur Förderung von Entspannung und innerer Balance interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie ihre bewusste Verbindung mit der Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und einer achtsamen Ausrichtung während der Praxis. Ergänzend werden Ruhephasen und Formen der Aufmerksamkeitslenkung einbezogen, um den Zusammenhang von körperlichem Erleben, geistiger Präsenz und innerer Ausgeglichenheit wahrzunehmen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Elemente wieder aufzugreifen, miteinander zu verbinden und ihre Bedeutung für den Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit in der Yoga-Praxis zusammenwirken, und können eigene körperliche Wahrnehmungen differenzierter einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie ein Gespür dafür, wie Ruhe und achtsame Bewegung zur persönlichen Balance beitragen können. Die gewonnenen Erfahrungen können sie reflektiert in ihren Alltag übertragen und eine regelmäßige, körperbewusste Praxis weiterentwickeln.