SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Im Wasser lernst du, gelenkschonende Bewegungsabläufe gezielt einzusetzen und deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Ausdauer, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten weiter und reflektierst, wie sich die Übungen an die eigene Belastbarkeit anpassen lassen. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, das körperliche Wohlbefinden zu steigern und Sicherheit im Umgang mit Belastung zu gewinnen. Nutze den Kurs, um Bewegung im Wasser fachkundig und mit Freude in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252284
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Wassergymnastik und gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Koordination weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik und ihre Wirkung auf Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Belastungsintensität an die eigene körperliche Verfassung. Übungen zur Körperwahrnehmung, Gleichgewichtssicherung und sicheren Orientierung im Wasser ergänzen die Bewegungseinheiten. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Wasser das körperliche Wohlbefinden unterstützen und in einen gesundheitsbewussten Alltag eingebunden werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Fitness sicher nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können deren Bedeutung für gelenkschonende Belastung einordnen. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen Bewegungsintensität, Tempo und Umfang entsprechend an. Darüber hinaus erweitern sie ihre koordinativen und ausdauerbezogenen Fähigkeiten und können gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen.