SFG Bernkastel-Kues e.V.
Aqua-Fitness – Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer im Wasser fördern
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper vielseitig fordert und zugleich gelenkschonend gestaltet werden kann. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine verbindest du abwechslungsreiche Bewegungsfolgen mit Informationen zu Körperwahrnehmung, Belastung und Regeneration. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst Anregungen für einen aktiven, gesundheitsbewussten Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252285
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Widerstand und Auftrieb des Wassers sowie deren Bedeutung für gelenkschonende und vielseitige Bewegungen. Hinzu kommen Übungen für Körperstabilität, Koordination und eine bewusste Körperwahrnehmung. Die Belastungsgestaltung, das angemessene Bewegungstempo und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung werden aufgegriffen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem aktiven Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen einordnen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsformen verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Stabilität, Koordination und Bewegungsumfang. Sie können die eigene Belastung beobachten und Bewegungsintensität sowie Ausführung angemessen anpassen. Außerdem übertragen sie Anregungen für regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung auf ihren Alltag und reflektieren deren persönlichen Nutzen.